ข่าวกีฬาฟุตบอล

ข่าวไอที Google Effect

ผลกระทบจากโลกดิจิทัล

ข่าวไอที อาการเหล่านี้ กำลังเกิดขึ้น กับตัวคุณใช่หรือไม่ ? เริ่มมีอาการขี้ลืม ลืมโน่น นี่ นั่น อยู่บ่อย ๆ ตั้งใจจะทำอะไรบางอย่าง แต่ก็นึกไม่ออก หรือนึกออกแล้วละ ว่าจะทำสิ่งหนึ่ง แต่กลับไปทำเรื่องอื่นก่อน แล้วก็ลืมว่าตัวเองต้องทำอะไร

เมื่อนึกขึ้นมาได้ ก็เอาแต่โทษตัวเอง ว่าเราเป็นคนขี้ลืม แบบนี้ได้ยังไง ทำไมความจำเรา แย่ลงไปมากขนาดนี้ เรากำลังจะเป็นโรคอัลไซเมอร์รึเปล่านะ ?

แต่ในความจริงแล้ว อาการของคุณ อาจจะยังไม่ถึงขั้นนั่น ลองสังเกตุตัวเองอีกสักนิด ว่าช่วงนี้คุณกำลังใช้งาน พวกโทรศัพท์มือถือ แท๊บเล็ต คอมพิวเตอร์ หรือโน๊ตบุ๊ค มากจนเกินไปรึเปล่า ไม่ว่าจะเป็น การจดบันทึก การเสิร์ชหาข้อมูล คำนวณเลขหลักสิบ หลักร้อย เทคโนโลยีต่าง ๆ เข้ามาทำหน้าที่ แทนมันสมองของคุณ มากเกินไปอยู่รึเปล่า ?

ถ้าในแต่ละวัน คุณมีอาการ ตามที่ได้บรรยายไปแล้วละก็ เดาได้เลยว่าคุณกำลัง ได้รับผลกระทบมาจาก “Google Effect” ก็เป็นไปได้

ข่าวไอที Google ทำความจำแย่ลง จริงหรือ ? 

Google Effect หรือ Digital Amnesia คือสภาวะความสามารถ ด้านความจำเริ่มทดถอย ซึ่งมีสาเหตุมาจาก การพึ่งพาเทคโนโลยีมากเกินไป ถึงแม้ว่ามนุษย์ พัฒนาเทคโนโลยี มาเพื่ออำนวยความสะดวก ในการใช้ชีวิตประจำวัน แต่ปัจจุบัน เรามักจะลืมพึ่งพา ความสามารถของตัวเอง นั่นมันคือดาบสองคม ที่คุณต้องใช้มัน ด้วยความระมัดระวัง

Google สี่งแรกที่ทุก ๆ นึกถึง ไม่ว่าจะค้นหาข้อมูล จัดเก็บข้อมูล ส่งต่อข้อมูล อาจจะเป็นเพราะ ความสะดวกรวดเร็ว หรือเป็นเพราะว่าคุณ จะดูมันเมื่อไรก็ได้ ทำให้คนเลือกจะฝากความจำ ไว้กับอุปกรณ์อิเล็คโทรนิก เช่นเบอร์โทร หมายเลขบัญชีธนาคาร พาสเวิร์ดต่าง ๆ

ถ้าหากว่ามือถือคุณ แบตหมดจำทำอย่างไร ? จำเบอร์โทรติดต่อใครได้บ้าง? นี่คือปัญหา ที่กำลังเกิดขึ้น แม้แต่วันเกิดของเพื่อน หากไม่มีแจ้งเตือน ทางเฟสบุ๊คแล้วล่ะก็ คุณจำวันเกิด เพื่อนคนใหนได้บ้าง ? แม้แต่การสะกดคำ คำง่าย ๆ บ้างคำ ก็ยังต้องเช็คแล้วเช็คอีก บน Google เรียกได้ว่า สะกดกันทุกตัวอักษร เลยทีเดียว

ลืมแล้วหรือยัง ?

ตั้งสติให้ดี ทำสมาธิให้พร้อม

อะไรที่เราได้มาง่าย ๆ เรามักจะลืมมันไปง่าย ๆ เช่นเดียวกัน จริงรึเปล่า ? ความทรงจำที่ปลายนิ้ว หรือจะสู้ความทรงที่ปลายประสาท เชื่อหรื่อไม่ ? ทีมงานข่าวไอที จะพาไปทดสอบ ระบบความจำของคุณ ว่าใช้งานได้ดีแค่ใหน ?

The Stroop Color and Word Test (SCWT) คือชื่อแบบทดสอบทางจิตวิทยา ที่ใช้ทดสอบระบบความทรงจำ หากเราลองฝึกเป็นประจำแล้วละก็ ระบบความทรงของเรา จะกลับมาดีขึ้นอย่างแน่นอน ซึ่งวิธีทดสอบนั่นง่าย แสนง่าย “เพียงแค่คุณบอกสี จากคำที่คุณเห็น ให้เร็วที่สุด ไม่ว่าคำนั่น จะเขียนว่าอะไรก็ตาม” พร้อมยัง ? ถ้าพร้อมแล้ว 1 2 3 ไปทดสอบกันเลย

เป็นอย่างไรกันบ้าง ? อาจจะรู้สึกขัดอกขัดใจ ติดๆ ขัดๆ อยู่ไม่น้อยเลยใช่รึเปล่า ? นั่นหมายความว่า ระบบความจำของคุณ ได้รับผลกระทบจาก Google Effect หรือการใช้เทคโนโลยี มากเกินไปแล้วล่ะ

แต่ก็ไม่แปลก ที่คุณจะเป็นอย่างนั้น เพราะนั่นคือแบบทดสอบ การผสมผสานการทำงานของ สมองส่วนหน้าทั้งด้านซ้าย และด้านขวา ให้ทำงานไปพร้อมกันได้ดีขึ้น คุณไม่เคยฝึกมันมาก่อน เชื่อว่าหากคุณทดลอง ทำแบบทดสอบนี้บ่อย ๆ แล้วละก็ คุณจะสามารถ อ่านมันได้อย่างคล่องแคล่วแน่นอน เมื่อสมองได้รับการฝึกอยู่เสมอ ๆ ระบบความทรงจำ ก็จะดีขึ้นด้วยเช่นกัน

ความจำแย่ แก้ยังไง ?

เลิกใช้เทคโนโลยีไปเลย คงไม่ใช้ทางออกที่ดีแน่ ๆ เพราะสภาพร่างกายคนเรา เสื่อมถอยตามกาลเวลา ไม่แปลกที่นาน ๆ ไป เราจะหลง ๆ ลืม ๆ อะไรไปบ้าง เมื่อเทคโนโลยีเข้ามาเป็นตัวช่วย เราจะปรับเข้ากับมันอย่างไร ? นั่นคือทางออกที่ถูกต้อง

ระบบ Search Engine เพื่อการค้นคว้าข้อมูลต่าง ๆ ถือเป็นเครื่องมือที่ดี มันสามารถตอบได้ทุกข้อสงสัย ช่วยเราได้ในสิ่งที่เราไม่เคยมีประสบการณ์นั่น ๆ ซึ่งเราจำเป็นต้องใช้มัน

แต่!!! ไม่ใช่กับเรื่องชีวิตประจำวันทั่วไป ข้อมูลพื้นฐานส่วนตัวต่าง ๆ ของตัวเอง เราควรรู้จัก เพิ่มภาระให้สมองได้ทำงานบ้าง ให้สมองได้ทำหน้าที่จดจำ เปลี่ยนมาใช้การจดบันทึก ด้วยกระดาษจริง ๆ เช่น รายการซื้อของ หรืองานที่ต้องทำในแต่ละวัน เขียนกระดาษโน็ต แปะเตือนที่หน้ากระจก หรือหน้าตู้เย็นก็ได้

แบ่งเวลาไปทำกิจกรรมอื่น ๆ อย่างเช่น การออกกำลังกายให้สุขภาพแข็งแรง ก็เป็นตัวช่วยที่สำคัญ เล่นกีฬา กิจกรรมสันทนาการ ลองฝึกประสบการณ์ใหม่ ๆ ดูบ้าง ฝึกเล่นเครื่องดนตรี ฟังเพลง อ่านหนังสือ หรือออกไปพบปะ พูดคุยกับผู้คน 

สิ่งต่าง ๆ เหล่านี้ ล้วนเป็นตัวช่วย ฝึกระบบความทรงจำ ให้กับตัวเราได้ทุกอย่างเลย อย่ามัวแต่ติดอยู่กับอินเทอร์เน็ต หรือเทคโนโลยีอื่น ๆ มากจนเกินไป บางคนติดเอามาก ๆ ชนิดที่ว่าไม่หลับไม่นอน ลืมแม้กระทั้งกินข้าว การกระทำเหล่านี้ ไม่ส่งผลดีต่อเราเลย นอกจากระบบร่างกาย จะทรุดโทรมเจ็บป่วย มันจะทำให้ ระบบความทรงจำเราแย่ลง ไปพร้อมกันด้วย

ดั้งนั้น อย่าลืมที่จะกินให้อิ่ม กินให้ครบหมู่แร่ธาตุอาหาร นอนหลับผักผ่อนเพียงพอ และที่สำคัญใช้เทคโนโลยีเท่าที่จำเป็น

ขอบคุณสำหรับการติดตามทุก ๆ บทความข่าวไอที “ข่าวไอที มีดีทุกคอนเทนต์“